練習日記×2

さあ、今日の練習内容ですwww


〜朝練〜

・アップ(ジョック)×2

・中ペースジョック×10周


朝から10周はきついかな・・・(^q^)



〜午後練〜

・アップ×2

・ストレッチ

・ブラジル式

・200m流し(200mを走る)×3

・300m×8本でリカバリー(300mと300mの間)2分

・ダウンジョック×5(休み休み)


300m氏んだwww息切れすごいし、体力が。。。(0^q^0;)
あ、体力つけるためにいつも5周勝手にしてますww((
今日は一人じゃなかったけれどっww(え




なんかリレーの方大変みたいです。。。私は長距離なのであんまり知らないのですが(^q^)
メンバーがどうとか・・・。とりま頑張ってほしいです(−_−)