さあ、今日の練習内容ですｗｗｗ 〜朝練〜・アップ（ジョック）×２・中ペースジョック×１０周 朝から１０周はきついかな・・・（＾ｑ＾） 〜午後練〜・アップ×２・ストレッチ・ブラジル式・２００ｍ流し（２００ｍを走る）×３・３００ｍ×８本でリカバリー（…